整骨院と整体院、どっちに行けばいい？違いと正しい選び方を解説

「肩こりや腰痛で悩んでいるけど、整骨院と整体院どっちに行けばいいの？」

街中でよく見かける「整骨院」と「整体院」。名前が似ていてどちらも体の不調に対応してくれるイメージがありますが、実はその中身は大きく異なります。違いを知らずに選んでしまうと、「思っていたのと違った…」となることも。
この記事では、整骨院と整体院の違いをわかりやすく解説し、あなたの症状や目的に合った選び方をご紹介します。

整骨院とは？

整骨院（接骨院とも呼ばれます）は、「柔道整復師」という国家資格を持つ施術者が施術を行う場所です。
柔道整復師は、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷（肉離れ）などの外傷に対して、手術をせずに回復を促す「柔道整復術」を用いて施術を行います。
整骨院の大きな特徴は、健康保険が適用できるケースがあるという点です。

ただし、保険が使えるのは「急性の外傷（ケガ）」に限られており、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の改善などには原則として保険は適用されません。
また、整骨院では電気治療・テーピング・超音波治療なども組み合わせることが多く、スポーツのケガやぎっくり腰など、急性の症状に対応するのが得意です。

整骨院の主な特徴
• 柔道整復師（国家資格者）が施術
• 骨折・脱臼・捻挫・打撲などの急性外傷に対応
• 一定の条件下で健康保険が適用される
• 電気治療・テーピングなどを組み合わせた施術
• ケガの回復・リハビリサポートが得意

整体院とは？

整体院は、骨格・骨盤・関節のゆがみや、筋肉・筋膜のバランスを整えることで、体全体の機能を改善することを目的とした施術を行う場所です。
整体師には現在、国家資格が存在しません。民間の資格や独自のメソッドをもとに施術を行っている場合がほとんどで、施術者の技術・知識・経験によって品質が大きく異なるのが特徴です。一方で、カイロプラクティックや整体の専門学校などで体系的なトレーニングを積んだ施術者も多く、資格の有無だけでは判断できない部分もあります。
整体院では、慢性的な肩こりや腰痛、猫背・骨盤のゆがみ、頭痛、自律神経の乱れなど、慢性症状の根本改善を得意とします。

ケガの直後より、「繰り返す不調をどうにかしたい」という方に向いています。
なお、整体は医療行為ではないため、健康保険の適用はありません。

整体院の主な特徴
• 国家資格は不要（民間資格・独自メソッドが中心）
• 骨格・骨盤・筋膜のゆがみにアプローチ
• 慢性的な肩こり・腰痛・頭痛の根本改善が得意
• 姿勢改善・骨盤矯正・自律神経ケアに対応
• 健康保険は適用されない（全額自費）

「保険が使えるから整骨院」は正しい選び方？

「整骨院は保険が効くからお得」と思っている方は多いですが、注意が必要です。
整骨院で健康保険が使えるのは、捻挫・打撲・挫傷（肉離れ）・骨折・脱臼などの急性のケガに限られています。
慢性的な肩こりや腰痛・疲れ・姿勢矯正などに保険を使うことは、本来は認められていません。

もし保険適用で施術を受けているにもかかわらず、「急性のケガ」として処理されている場合は、不正請求になる可能性があります。
最近では整骨院でも「自費メニュー」として姿勢改善や慢性症状のケアを提供しているところも増えていますが、その場合は保険適用外となります。
「保険が使えるかどうか」ではなく、「自分の症状に合った施術かどうか」で選ぶことが大切です。

あなたはどちらに行くべき？症状別チェック

整骨院がおすすめの方

✔ スポーツや日常生活でケガをした（捻挫・肉離れ・打撲など）
急性の外傷には整骨院が適しています。早期に適切な処置を受けることで、回復を早められます。

✔ ぎっくり腰になった・急に首が痛くなった
急性の痛みが出た直後は、まず整骨院や医療機関への相談がおすすめです。

✔ スポーツのパフォーマンス向上のためのケアをしたい
テーピングや電気治療など、スポーツ特化のケアが受けられます。

整体院がおすすめの方

✔ 慢性的な肩こり・腰痛が続いている
マッサージや電気治療でも改善しない慢性症状は、整体で根本から整えるアプローチが効果的です。

✔ 姿勢が悪い・猫背・骨盤のゆがみが気になる
骨格・骨盤のバランスを整えることで、姿勢の改善が期待できます。

✔ 頭痛・めまい・疲れやすさなど、なんとなく不調が続く
自律神経のバランスが崩れているケースも多く、整体でアプローチすることで改善する場合があります。

✔ 産後の骨盤ケアをしたい
産後の骨盤矯正は整体院が得意とする分野のひとつです。

✔ 「整骨院に通っているが症状がなかなか改善しない」
慢性症状に対しては、骨格のゆがみや姿勢改善から根本的にアプローチする整体が向いている場合があります。

整体院を選ぶときのポイント

整体院には国家資格がないため、お店選びが特に重要です。以下のポイントを参考にしてみてください。

① カウンセリングや問診をしっかり行っているか
初回にしっかりと体の状態・生活習慣・お悩みをヒアリングしてくれる院は、施術の質が高い傾向にあります。

② 施術内容や料金が明確か
「何をするのか」「どのくらいの期間・費用がかかるか」を事前にきちんと説明してくれる院を選びましょう。

③ 口コミや実績を確認する
Googleマップや口コミサイトの評判を参考にすることも大切です。

④ 通いやすい場所にあるか
整体は継続することで効果が出やすいため、自宅や職場から通いやすい立地かどうかも重要です。

まとめ：症状に合わせて正しく使い分けよう

整骨院と整体院の違いをまとめると、次のようになります。

• 整骨院 → 国家資格あり。捻挫・打撲などの急性ケガに強く、保険適用可能なケースがある
• 整体院 → 慢性症状・姿勢改善・骨盤矯正など根本ケアが得意。保険適用なし（全額自費）
「急なケガ・外傷」なら整骨院、「繰り返す慢性症状・姿勢改善」なら整体院、という基準で選ぶのが基本です。

恵比寿整体natureでは、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・姿勢のゆがみなど、繰り返す不調や慢性的な痛みの根本改善を得意としています。

「整骨院に通っているけど良くならない」「自分にはどちらが合っているか相談したい」という方も、お気軽にご相談ください。丁寧なカウンセリングのもと、一人ひとりに合った施術をご提案します。

白金.恵比寿整体nature（ナチュレ）

東京都渋谷区恵比寿3-39-7ラフィネ201